浴於氣中

[作者]坦尼沙羅尊者[中譯]良稹
http://www.dhammatalks.org/Dhamma/Author/ThanissaroBathed2.htm 
你修禪定，發現自己爲求果報失去耐心時，要記得這一點。你需要那股浴於氣中的感覺，那股對全身各處乃至每個皮膚細孔的氣感開通的感覺。那時你就學會了必要的敏感、必要的持恒。那樣，充沛感才會增長、增長、增長，直到它變得極其享受，極其滿足，給你的定賦予繼續下去所需要的那股力量、那股清新感、那股滋養感。
阿姜放曾經說，沒有這股充沛、清新、或者說喜樂感，你的禪定就會變得枯燥。你需要這付潤滑劑——也就是那股安適、清新之感，那股住於定境的直接、切身的恬愉感——才能保持禪修的平穩與進行。
同時，它修復我們的一切心理創傷: 疲勞感、緊張不堪感、受虐待感、被欺壓感。它就像對治這些心理傷痛的良藥。當然，醫藥的生效常常需要時間，特別是那種撫平性、重建性的藥物。想一想你在乾裂的皮膚上塗抹藥膏的情形。最初擦上時，皮膚不會立即愈合。它需要時間。皮膚必須長久地受到藥膏的覆蓋，才能讓藥物做它的工作。修定也一樣。它是一場需時良久的治療。你的經絡系統需要長久受到那股充沛感的覆蓋，給它全方位入氣、出氣的一個機緣，才能讓念和氣共同做它們的修復工作。
如果你給氣一小時做它的修復工作，徹底開通身體，讓氣浸浴每根經絡，從氣從每個毛孔中排出，到了那個小時的末尾，你會知道，出定時，你的身心的狀態將會大有改善。身將會被撫平，心將會明亮、警醒。
這一小時結束時，你沒有必要停止浴於氣中。你可以在一切活動當中維持它的繼續。那樣，盡管你也許沒有一整套應付未來的計劃充作防衛，起碼你的狀態就不需要那種盔甲了。你已經得到健康的身心這副盔甲: 這股包圍一切的氣的力場，連續地從你的中心流向每個毛孔，從各個方面護衛著你。那是你在自己體內每個細胞當中都感受到的東西，是你確知不虛的東西，因爲你可以在此地此刻，感受它籠罩著你。你知道，不管將來會帶來什麼，你已經作好准備。你能夠應對。
這股充沛、明亮、警醒: 即是你使心保持能力、健康、強壯所需的一切。
(根據2002年12月某日開示錄音整理，本文來自坦尼沙羅尊者開示集《禪定》)