2003年8月7日
這晚，要進入時，感到自己這進入的心，便去做掃瞄，分散那個力，行
了四步，回家，鬆了很多，就停在那裡，又感到一陣一陣的暖氣從腳到
頭，正念沒有出去，仍在呼吸處，接著由黑漆漆漸漸轉成光亮的，初時
有種驚的感受，但也理鬼它，差不多有五次如此，口水也比平時多得
多，一直要吞口水，口水直吞至肚，稍後，感到吸氣少，吸至肺部，但
呼氣長，從肚處呼出。
師父說：「啱啦，以前都係你造出來，光又好，黑又好，(以左手指著
鼻)繼續係嗰度，乜野都吾駛理，吾好去追佢，這個就係捨。」
我感到要進入偏入不了去，停在那裡，時間到，就在那裡，那不是從A
至B的一直入，而是在A，時間到，B就在那裡，這實在是很有趣的經
驗。但要一直保持在A，一心在A，其他舒服不舒服，也理鬼它，就守
在那裡，什麼也知，但不理，時間過，就在那裡。
沒有比了解捨是什麼來得重要。
捨，說時容易，做時極難，坐禪要捨己不易，動時捨更難。
2003年9月4日
光很刺眼，起念說那麼黃的，刺眼的光立退卻。
2003年9月8日
這天，很快就到了，接著concentrate在那裡，光又來，但沒太刺眼，
整坐的光較穩定，但越concentrate，光還是會越光，有不知怎處理的
情況，於是進入光裡，出出入入，定力不穩，一有聲音，整個心一跳，
於是回來觀呼吸，呼吸呼長吸短，風出入，但分別不出是冷是熱，經過
很慢，全程有三次心大跳，身有暖氣。
師父聽我說至有找路，但比前輕了，他瞪大眼，兼愉快笑著說：「無咁
緊啦？」
我笑答：係吔。
當說至那些光時，他還是瞪著眼，微笑的說：「我地吾係要嗰啲光，返
來哩度(指著人中)。」
我問：「咁啲光點，越集中越光喎。」
師父說：「吾好理佢，佢會無，意識會慢慢無。」
我說：「我知道呼吸，但睇吾到熱冷。」
師父說：「咁係用頭腦，未夠鬆，否則你會睇到佢係點樣出，點樣入，
好清楚。」
要一切時中留意自己的身心，念力要很強，強至足以有這能力，但未強
至此，則須要有一個作意改變才可，需要訓練想說話時，都查一查內容
先，才說出，可惜，念力不夠的同時，精進的心也發不起來，怪不得要
與有正念的人相處，因為有正念的人能反思共同經驗的情況，再反問該
人當時的狀態，那才能令他人有反思自己的機會，如此才能令該人更注
意自己的身心。
師父有telepath的能力。
他說在荃灣遇到一條蛇，那蛇轉了入筲几裡，被困著，發嬲，頭轉來轉
去的，師父望到便放牠出來，那蛇並沒立即離開，師父心想：「如果係
以前呀，你死啦。」那蛇立即頭搖搖的成攻擊狀，師父立即說：「好
啦，你走啦。」
那蛇立即靜下來離開了。
這與阿姜滿的經驗很接近：
阿姜滿某次在徑行，有隻老虎在旁坐著看，阿姜滿心想：「你在此不浪
費時間嗎？為何不去找東西吃？」那老虎立即站起咆哮，阿姜滿轉一
念：「好吧，你就在此處吧。」於是專心行禪，不再理那老虎，而老虎
再次靜下及坐著看。
以上是2003年的日記
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