2003年6月5日, 共修
這節坐，全程都可感受皮在那裡，有時也可見因呼吸而生的伸縮起伏，
也見正念到那裡，由涼轉到越來越熱的轉變，行至人中處，回到家，當
然在那裡歎一歎，呼吸很細微，感到左鼻孔呼氣，入了兩層，再出來，
以前眉中間是感受不到什麼的，但這次很清楚，並且也看到因呼吸而起
的起伏，直下至頭中一點，是越來越熱，故走到旁邊，這次再沒有光照
的拉扯力，很轉易地去了，但並沒停留，便至眼處，沒去頭髮那邊，落
了手臂處，很有趣，在手臂處，一圈圈來看，至手肘處，頂不順雙腳的
痛，放開它，也差不多時間了。
師父說：咁啦，你行到累，就返屋企。
我問咁仲出吾出來？
師父說：吾駛出，你要睡覺就睡覺啦。
我問點解要再返屋企睇？
師父說：觀呼吸可以睇到四大，可以睇到出光。
2003年6月9日
這一節坐，只在家看風，一氣不失，看到皮膚那接觸點的伸縮，又在那
裡感到有趣，但正念在那個區也有遊玩，至尾尾時段，轉了入定，一直
入，全身沉在泡泡中，那感覺很舒服，一覺察到如此，怕執了它，故出
了定，見師父還在坐。
師父說：你要知道心平靜的狀態，佢會自己覺得悶的，不要用頭腦來
叫。你以前係用頭腦。
這回我很疑惑，怎麼以前也很鬆呀，散場後，師父揮手叫我過去，我疑
惑地望著他。師父解釋他的用意：你既心力好強，你以前好似石頭咁，
我地吾係要那種，要好似水咁，水的力係好強大，但會轉彎，吾係死死
的，好靈活。
我說：個感覺好微妙。
師父說：仲有更微妙。你以前係踏係草上，草不死。宜加要你去感受出
世間的樂，要知道出世間既樂係無得比。要去感受先，以後悶左就吾會
執。
我相信關鍵的一語是那一點在皮膚上的伸縮性，因為呼吸，因此風的出
入不是直出直入，而是有動感，如浪般出入。
師父說：要觀要定，決定了就不要轉。你有做功夫，這個係你得既，去
睇吓係點。叫你掃瞄身體就係要分散你既力，你一直要，無就覺得悶。
坐禪如石頭的幾個狀態：
1. 空白一片，什麼也不知道，但也沒五蓋，外境打不入來，而正念不
夠向內觀。
2. 什麼也知道，沒五蓋，輕微可入念頭，立即被消滅，正念很強，但
非在鬆如行雲流水。
繞了一個圈，回到起點，但一切也變了。
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