2003年6月2日
這一節坐，行得更慢，第一步看了很久，一去，感到熱，住在那裡，有皮膚的移動，但一刻即逝，要細看也不得，在那裡等，沒什麼時，看不清意識有沒有移動，但感受到身體到處有氣動，比前更大，還上到膊頭，但並沒移去看。
第二步，至眼角位，又在那裡看，初時，仍是一塊皮，沒冷沒熱，只有微溫，眼動它也動，眼不動便沒動，住了一會。
第三步，又沒什麼，感到沉悶，像等運到的感覺，沉悶感越來越強，眼淚也出來，作意想離開，但沒有，還是在那裡，但真的很悶，身體越來越多覺受，感覺也很強烈，很大的誘惑，但卻沒轉移念力，但有拉扯，拉拉扯扯便離開啦，至下顎，呼吸的一出一入影響到皮的伸縮，那裡停了一會，但製造口水時也有那一伸一縮，一吞口水，那一剎那，不知是否動作大，便看不到那皮的伸縮。
第四步，到呼吸區旁，很懷念呼吸的觀法，觀呼吸，點也會有，但受念住，經常什麼也沒有，觀呼吸，那無常變化很有趣，但受念住的有很無常，有時有，有時沒有，沒有時感到很沒趣的，想要住在沒有中感受全身的舒服又似有點貪心，於是，又離開。至頭的兩眉間，要移向左時，對師父說及很多時，光有從右放大至左，而不是如前般要移便移。
師父說：「對啦，我地既腦就係度，遠既會容易，近既好難，咁你要係度放鬆，或者你可以係坐之前放鬆身體。」
我問係中間再放鬆？
師父答係。
我問嗰條路線可吾可以轉？
師父答：「你放鬆，轉吾轉都係咁觀，放鬆就可以觀到，周不時我地用頭腦去唸，好鐘意去控制。」
我說去觀呼吸咪幾好？
師父說：「咁你咪會無進步，好似行山咁，上到山頂你就睇到下面，你就一路行又要一路睇野。要訓練到一觀呼吸(師父指著他的鼻)就知道全身。嗰個悶就係要睇佢。」
以上是2003年的一日中的兩小時的事
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