跟文比丘學禪坐，修止的部份只做了四個月。這四個月裡，去了兩次禪
營，第一次是在聞思修佛法中心，禪師就是淨行法師，他當時未還俗。
但這個禪營，我並沒全程參與，中途出了去幫朋友的媽媽在醫院助念，
出了去兩日。另一次是上蕭師兄的華嚴閣。
到2002年8月起，文師父指示從頭到腳的做掃描。
師父並沒有指示怎樣做掃描，而我也沒問。我只是想，觀呼吸是正念於
一點，人中處。那做掃描也就用這一點吧，但發覺超級難，於是那一個
範圍就擴大到手旨模般的範圍，1.8cm x 2.5cm 左右的範圍。就以這個
範圍從太陽穴的位置開始向下落到面與頸的交界，再回上去，行完整塊
面才入去頭髮的頭部位置，也是上下上下的行，接着落頸部，繞幾個圈
子，回去背部，也是上下上下的行，完後才轉回前身上下上下的行，接
著行到手臂，就繞圈子行，到逹手旨時從那裡轉往另一隻手，我幾乎沒
有足夠的時間會行到落下半身的。
這是掃描的路線。
頭幾個月好難睇，所以也行得超級慢。定在一點等到感覺到什麼才移往
下一步。
2003年2月17日
朝早做掃描，至手處，總不知如何下去，找不著手，要動手來感知嗎？
在頭處，比當初有感覺，一種熱的感覺，有些地方仍是似有似無般。
晚上又做一小時。一塊肉一塊肉地觀，似是將整塊肉割出般，有游絲的
念頭，很遙遠很遙遠，知是什麼的念頭。有想像，在一大片青綠色的草
原上看白雲，很舒服，但沒執，它不穩定，要過也由它。還是到手處不
知怎去好，沒手。心有驚的感覺。
(這個時間，師父其實去了Burma三個月吧，所以我是在家做掃描，是
的，開始會在家做了)
2003年3月21日
星期四朝，急急去見師父，頂禮了後，師父望著我笑問：「點呀？」
我說：「師父，你吾係度時，好多野古古怪怪的。」
師父問：「咩野古古怪怪？」
(我要談談自己的習性了。我最憎人打尖的，若有人打尖，我必會怒目
相向的，我雖不會駡人，但就會好嬲的望著打尖的人，有些人會被我望
得排番隊。)
我對師父說，有一日去志蓮聽經，散場後排隊出去，在排隊離開時，有
人打尖，正想怒目相向時，有股力壓著，想起惡意的力與那股力掙持不
下，直至我出了志蓮門口，過馬路時，兩股力同時消失。
我就問師父那股力是什麼？
師父只說你的心入面既野，比佢出來。
我形容得很長細，見師父在回想他自己的經驗，接著對我說，吾要控
制。
我說控制吾到，我覺得好得意。
師父說係咁啦，吾好有吾鐘意既心。
接著師父說了一句話，我即時感到很深。
師父說到咁，你就差吾多啦。
我說好深，吾明。
師父只微笑，而我想回憶師父那句話卻不可得了，忘了。
一塊肉一塊肉割出來的看是錯誤的做法。好彩都只是做過那麼一次。
生活上有很多奇妙的習慣開始轉變，所以我也開始去看禪修書，腦科學
的書。看阿姜滿的文章，有這樣一句：「念力加慧力會截擊禪修者污染
的心，若心的自信越大，遇上法力時，疑惑與挫折感將佔據心。」
以上是2003年的事。
自從那個經驗後，這個習氣沒有了，到現在，在街上，就算有人撞倒
我，踏到我，整到我，或在排隊時有人打尖，出奇的，個心只是知道，
卻沒再起瞋心了。那真的很出奇，但實在也是得益非淺吧。
這件事加上紅粒粒事件，當然還有其他一些事件，令我勤於修習內觀。
這也所以我不推崇禪定，也不追求禪定，禪定得個舒服吧了，但內觀有
力量斷習性，習性不會再生起，起碼少了積蓄惡種子。
那些日子的內觀修習還只是在淺嘗階段吧了。
對於阿姜滿的那一句，有幾大的愛操控心，就有幾大的挫折感。人對意
識及自己的身心狀況查實所知真是好有限，不知的情況出現，疑惑自然
就會生起。從那一年，我對腦科學很有興趣。
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